Narzissmus

Das ist leichter gesagt als getan! Wenn man sich schwach und elend fühlt, dann ist Mut einfach sehr weit entfernt. Wie soll man sich aufrappeln, wenn man kein Selbstwertgefühl mehr hat, wie soll man den nächsten Schritt machen, wenn man gar nicht weiß, in welche Richtung! Verwirrung und ein heilloses Durcheinander sind sicherlich Auswirkungen einer toxischen Beziehung. Es fehlt die notwendige Sicherheit in die eigene Entscheidungsfähigkeit, weil man vom Narzissten für alles kritisiert wurde, klein gemacht und abgewertet. Nun weiß man selbst nicht mehr, was richtig und falsch ist. Woher soll dann die Kraft zum Ausstieg kommen oder zum Finden eines neues Weges. Wir verharren in dem inneren Spannungszustand von „Ich weiß, dass es so nicht weitergeht“ und „Ich kann es einfach nicht“. Diese Dissonanz, dieses Dilemma und dieser Spagat entzieht uns weiterhin Kräfte, die wir dringend für den Weg nach vorne bräuchten. So drehen wir uns…

Hast du dir schon einmal Gedanken gemacht, was später, also viel später, in deiner Grabrede über dich gesagt werden wird? Vielleicht kommt dir das morbide vor - und ist es ja auch ein bisschen - aber das Leben mal von hinten her zu beleuchten, ist gar nicht so verkehrt. Wir denken immer von jetzt aus in die Zukunft gerichtet. Dabei gehen wir meist so vor, als wäre die Zukunft unendlich. Wenn wir das Leben mal von hinten her denken, können wir einen durchaus interessanten Blickwinkel bekommen. Was soll einmal über dich gesagt werden? Welche Bedeutung möchtest du gewinnen, welchen Platz einnehmen im Leben, welche Werte vertreten, welche Spuren hinterlassen? Wie geht es dir bei dem Satz: „Sie hat sich in unendlicher Geduld über Jahre und Jahrzehnte hin untergeordnet, alles über sich ergehen lassen und angepasst!“ oder „Er/sie war ein(e) wirklich brave(r) Sohn/Tochter bis an sein/ihr Ende. Nie…

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich hatte mir damals - in meiner Beziehung mit dem Narzissten - immer wieder die Frage gestellt, wie es überhaupt so weit hatte kommen können. Warum war ich mit einem Mann zusammen, an dem ich im Grunde kein gutes Haar ließ und warum war ich so gefangen in dieser Geschichte, dass ich kaum einen anderen Gedanken zulassen konnte? Mein Glück im Unglück war in dieser Zeit, dass ich mich mit meiner Kollegin und Freundin praktisch täglich darüber austauschen konnte. Sie hatte keine rosarote Brille auf und sah die Dinge nüchtern. Noch heute erinnere ich mich an eine Frage von ihr, die lautete: „Was willst du denn von diesem Mann, der dich so abwertend behandelt? Warum gehst du immer wieder zu ihm zurück?“ Auch an meine Antwort erinnere ich mich noch gut. Es war eine Antwort, die meinem inneren Kind…

Zweifelst du an deiner Beziehung? Überkommt dich immer wieder das Gefühl, dass Trennung das einzig Richtige ist? Spürst du tief in dir drin, dass dein Partner dir nicht gut tut? Weißt du eigentlich, was zu tun ist, schaffst aber den entscheidenden Schritt nicht? Den Ausstieg, der so dringend nötig wäre? In meiner langjährigen Praxiszeit habe ich es nicht 1x erlebt, dass sich jemand beim ersten Anlauf von einem Narzissten getrennt hat. In der Regel brauchte es bis zu 6 Anläufe - das ist übrigens beim Ausstieg von Alkoholkranken gleich hoch. Du solltest also keine falschen Schlüsse daraus ziehen, wenn du es schon mehrmals probiert hast zu gehen, es dir aber nicht gelungen ist. Das ist ganz normal und soweit völlig in Ordnung. Und du ahnst es schon :-) ABER: Es ist nicht in Ordnung und auch nicht zielführend bzw. befriedigend, sich in diesem Schaukelzustand einzurichten. Stell dir…

Zu Beginn einer neuen Liebesbeziehung schweben wir meist auf Wolke 7. Wir könnten die ganze Welt umarmen, so glücklich sind wir und wir glauben, dass diese Liebe ein Leben lang hält. Die uns entgegen gebrachten positiven Gefühle machen uns innerlich stark und lassen uns nach außen strahlen. Wenn sich dieser Zustand jedoch nach einiger Zeit schleichend oder auch ganz plötzlich verändert, und wir vor den Scherben dieser einst großen Liebe stehen, dann macht uns das hilflos, unser Selbstwert leidet und wir verwandeln uns in ein Häufchen Elend. Wir leiden in hohen Maße, und zwar seelisch und körperlich. Lustlosigkeit und Antriebslosigkeit, schlaflose Nächte, diffuse Ängste, Selbstzweifel, Appetitlosigkeit machen sich breit - am liebsten würden wir vom Sofa gar nicht mehr herunter gehen. Wozu noch aufstehen, warum noch Freunde treffen, vieles scheint überhaupt nicht mehr von Bedeutung zu sein. Wir sind gekränkt und fühlen uns elend. Abgeschoben, zurück gewiesen,…