Narzissmus Archive -

2021 … erfinde ich mich neu !!

Hast du dir schon einmal Gedanken gemacht, was später, also viel später, in deiner Grabrede über dich gesagt werden wird? Vielleicht kommt dir das morbide vor - und ist es ja auch ein bisschen - aber das Leben mal von hinten her zu beleuchten, ist gar nicht so verkehrt. Wir denken immer von jetzt aus in die Zukunft gerichtet. Dabei gehen wir meist so vor, als wäre die Zukunft unendlich. Wenn wir das Leben mal von hinten her denken, können wir einen durchaus interessanten Blickwinkel bekommen. Was soll einmal über dich gesagt werden? Welche Bedeutung möchtest du gewinnen, welchen Platz einnehmen im Leben, welche Werte vertreten, welche Spuren hinterlassen? Wie geht es dir bei dem Satz: „Sie hat sich in unendlicher Geduld über Jahre und Jahrzehnte hin untergeordnet, alles über sich ergehen lassen und angepasst!“ oder „Er/sie war ein(e) wirklich brave(r) Sohn/Tochter bis an sein/ihr Ende. Nie…

Wie wurde ich zum Co-Narzissten?

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich hatte mir damals - in meiner Beziehung mit dem Narzissten - immer wieder die Frage gestellt, wie es überhaupt so weit hatte kommen können. Warum war ich mit einem Mann zusammen, an dem ich im Grunde kein gutes Haar ließ und warum war ich so gefangen in dieser Geschichte, dass ich kaum einen anderen Gedanken zulassen konnte? Mein Glück im Unglück war in dieser Zeit, dass ich mich mit meiner Kollegin und Freundin praktisch täglich darüber austauschen konnte. Sie hatte keine rosarote Brille auf und sah die Dinge nüchtern. Noch heute erinnere ich mich an eine Frage von ihr, die lautete: „Was willst du denn von diesem Mann, der dich so abwertend behandelt? Warum gehst du immer wieder zu ihm zurück?“ Auch an meine Antwort erinnere ich mich noch gut. Es war eine Antwort, die meinem inneren Kind…

Mit Vollgas in die Garage – das muss ja zum Crash führen !!

Vielleicht denkst du jetzt, was hat denn meine Garage mit Narzissmus zu tun? Und was soll der Vergleich überhaupt? Tja, da kann ich dich beruhigen! Es gibt durchaus einen Zusammenhang und hier kommt er: Viele meiner Klienten trennen sich vom Narzissten quasi explosionsartig! Bei irgendeiner Situation läuft ihnen die Galle über, sie fahren aus der Haut und knallen ihm das Ende vor die Füße! Wie bei einem Schnellkochtopf, wenn der Stift vom Deckel oben rausfliegt! Zack - das war's! ich gestehe zu, dass jedermann und jede Frau es durchaus ernst meint in diesem Moment! Sogar bitterernst! Da kommen all die Emotionen hoch, die so lange unterdrückt wurden, da schreit man vielleicht Vorwürfe raus, die man schon seit Ewigkeiten unter den Teppich kehrt und bevor man dran erstickt, knallt man ihm vielleicht sogar noch all das hin, was man eigentlich nie sagen wollte! Dass man in seinem Handy…

Nicht zu gehen, ist auch eine Entscheidung!

Zweifelst du an deiner Beziehung? Überkommt dich immer wieder das Gefühl, dass Trennung das einzig Richtige ist? Spürst du tief in dir drin, dass dein Partner dir nicht gut tut? Weißt du eigentlich, was zu tun ist, schaffst aber den entscheidenden Schritt nicht? Den Ausstieg, der so dringend nötig wäre? In meiner langjährigen Praxiszeit habe ich es nicht 1x erlebt, dass sich jemand beim ersten Anlauf von einem Narzissten getrennt hat. In der Regel brauchte es bis zu 6 Anläufe - das ist übrigens beim Ausstieg von Alkoholkranken gleich hoch. Du solltest also keine falschen Schlüsse daraus ziehen, wenn du es schon mehrmals probiert hast zu gehen, es dir aber nicht gelungen ist. Das ist ganz normal und soweit völlig in Ordnung. Und du ahnst es schon :-) ABER: Es ist nicht in Ordnung und auch nicht zielführend bzw. befriedigend, sich in diesem Schaukelzustand einzurichten. Stell dir…

Grenzen setzen! Ab hier ist Schluss!!

„Kindern muss man Grenzen setzen!“ - „Das war an der Grenze des Erträglichen!“ - „An der Grenze festgenommen!“ - „Damit hat er/sie eine Grenze überschritten!“ - „Ich vertraue ihm grenzenlos…!“ Das Wort Grenze benutzen wir in vielen verschiedenen Kontexten. Wir sprechen beispielsweise von einer Ländergrenze, einer Grundstücksgrenze, einem Grenzzaun, wir kennen innere und äußere Grenzen, wir setzen Grenzen oder eben auch nicht, wir übertreten Grenzen, vielleicht ohne es zu merken, wir grenzen uns ab, wir grenzen andere ein, wir werden ausgegrenzt oder überschreiten gar rechtliche Grenzen. Grenzen sorgen für Klarheit und Orientierung, aber…. Grenzen können sicherlich hilfreich sein und sich schützend auswirken, sie sind zwingend erforderlich für ein Leben in Gemeinschaft und machen es überhaupt erst möglich. Aber Grenzen können auch einengen, klein machen, unfrei und unter bestimmten Umständen auch als Belastung erlebt werden. Wenn wir heute mal von Grenzen im zwischenmenschlichen Leben sprechen wollen,…

Warum fühlt sich die Trennung von einem Narzissten so schrecklich an?

„, Es fühlt sich an wie sterben! Nie habe ich mich so verloren gefühlt wie nach dieser Trennung. So muss es in der Hölle sein. Ich kann nicht ohne ihn leben. Dieser Liebeskummer ist unerträglich, ich fühle mich so alleine und verloren. Warum tut er mir das an? Dieser on-off-Kreislauf macht mich kaputt! Wie soll ich da jemals den Ausstieg schaffen? Diese und ähnliche Sätze äußern fast alle meine Klient(inn)en, wenn sie mit ihrem Trennungsschmerz in meine online-Praxis kommen. Aber warum ist eigentlich der Liebeskummer bei einem Narzissten so extrem schmerzhaft? Worin unterscheidet sich diese Trennung von einer „normalen“? Warum fühlt es sich fast an wie ein Drogenentzug? Und wie konnte ich überhaupt in eine solche Abhängigkeit geraten, fast ohne es zu merken, und vor allem, wie komme ich da wieder raus? Dieser on-off-Kreislauf macht mich kaputt! Wie soll ich da jemals den Ausstieg schaffen? Ein…

Wenn der Liebeskummer unerträglich wird…

Zu Beginn einer neuen Liebesbeziehung schweben wir meist auf Wolke 7. Wir könnten die ganze Welt umarmen, so glücklich sind wir und wir glauben, dass diese Liebe ein Leben lang hält. Die uns entgegen gebrachten positiven Gefühle machen uns innerlich stark und lassen uns nach außen strahlen. Wenn sich dieser Zustand jedoch nach einiger Zeit schleichend oder auch ganz plötzlich verändert, und wir vor den Scherben dieser einst großen Liebe stehen, dann macht uns das hilflos, unser Selbstwert leidet und wir verwandeln uns in ein Häufchen Elend. Wir leiden in hohen Maße, und zwar seelisch und körperlich. Lustlosigkeit und Antriebslosigkeit, schlaflose Nächte, diffuse Ängste, Selbstzweifel, Appetitlosigkeit machen sich breit - am liebsten würden wir vom Sofa gar nicht mehr herunter gehen. Wozu noch aufstehen, warum noch Freunde treffen, vieles scheint überhaupt nicht mehr von Bedeutung zu sein. Wir sind gekränkt und fühlen uns elend. Abgeschoben, zurück gewiesen,…

Wie selbst-bestimmt lebst du eigentlich?

Zugegeben: Die ersten 40 Jahre meines Lebens habe ich praktisch ohne Plan verbracht! Ich hatte mir gar keine Gedanken darüber gemacht, dass ich überhaupt einen solchen Plan für mein Leben entwerfen könnte. Es lief doch sowieso alles in geregelten und einigermaßen vorgegebenen Bahnen ab, oder etwa nicht? Nach der Schule kommt die Ausbildung oder ein Studium, dann heiratet man und gründet eine Familie, je nach Geldbeutel baut man dann ein Haus, oder zieht bei den Schwiegereltern unters Dach mit ein, dann kommen die Kinder und danach für die Frau, wenn die Kinder größer sind, ein Halbtagsjob. Abends vielleicht Yoga oder ein Treffen mit Freundinnen, 1-2 x im Jahr fährt man in den Urlaub und so läuft die Zeit dahin. Alles vorgegeben! So dachte ich zumindest in den ersten Lebensjahrzehnten. Ich machte mir keine Gedanken über mein eigenes Leben. Wie es aussehen sollte, wo es hinführen sollte, wie…

Warum jammern nicht (wirklich) hilft!

Vorausschicken möchte ich diesem Artikel, dass der Partner eines Narzissten jede Menge Gründe hat zu jammern. Praktisch täglich muss er sich mit Demütigungen, Beleidigungen, Bestrafungen, ungerechtfertigten Vorwürfen und kränkendem Schweigen auseinandersetzten. Es bedeutet eine unglaublich große seelische Belastung, es erfordert alle Kraft, die man aufbringen kann, diesen Zustand auszuhalten. Deshalb ist jammern völlig verständlich, deshalb ist auch völlig nachvollziehbar, dass wir uns als Opfer immer wieder Luft machen müssen, ob der Unverschämtheiten, die uns widerfahren, ob der Ungerechtigkeit, mit der wir behandelt werden. Nur: Was bringt es uns wirklich, das Jammern, auf längere Sicht gesehen? Das, was wir heute denken und aussprechen, das werden wir morgen erhalten! Klagen wir heute über einen untreuen Ehemann, so werden wir auch morgen noch einen untreuen Ehemann haben. Klagen wir heute über ein Schicksal, das uns benachteiligt, so werden wir auch morgen noch benachteiligt werden. Wir manifestieren im Außen, was wir…

Weil Zeit nicht alle Wunden heilt

Ihr Lieben, immer wieder lese ich in euren Beiträgen, dass ihr euch mit der Frage beschäftigt, wie sinnvoll es ist, sich nach einer Trennung mit all dem Schmerzhaften und Verletzenden, mit all den Manipulationen und Lügen zu beschäftigen. Aktiv zu beschäftigen. Wäre es nicht besser, einfach alles zu vergessen und hinter sich zu lassen? Also hierzu habe ich eine klare Haltung! Man muss eine Beziehung mit einem Narzissten verarbeiten, aktiv und bewusst und in meinen Augen am besten mit therapeutischer Begleitung. Wie sich zeigt, liegen in einer solch destruktiven Partnerschaft meist traumatische Anteile und auch alte Verhaltens- und Erlebensweisen der Opfer, ihr inneres Kind betreffend. Deshalb: Unbedingt aufarbeiten, verstehen, was passiert ist und dann verabschieden und sich aufmachen, in ein neues Leben! Ich kenne Klientinnen, die sich jahrelang mit den Folgen gequält haben und auch Opfer, die über 10 Jahre und mehr keine Beziehung mehr eingegangen…